X
تبلیغات
رایتل
شنبه 31 تیر‌ماه سال 1391
توسط: ali

بهترین غذاها برای لاغر شدن

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که دائما نگران اضافه وزن خود هستید ، با خواندن این مقاله و فهمیدن اینکه چه غذاهایی باعث سوزاندن چربی می شوند خوشحال می شوید. لازم به ذکر است باید این توصیه ها را به تمرینات ورزشی اضافه کنید تا سرعت سوخت و ساز بدن تان بالا برود.

ماهی

اسیدهای چرب که در ماهی سالمون و انواع دیگر ماهی دیده می شوند دارای پکتین بوده و متابولیسم بدن را افزایش می دهند.


سیب و توت

این میوه ها سرشار از پکتین هستند. پکتین دارای مواد و املاح معدنی فراوانی است که مقدار جذب چربی را در بدن کاهش می دهد. همچنین سیب دارای مقادیر زیادی فیبر می باشد که به کاهش اشتها و داشتن احساس سیری در طول روز کمک می کند.


موز

موز دارای ویتامین های A,B,C و درصد بالایی پتاسیم است که سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد.


انواع مرکبات

مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که مقدار چربی را در بدن کاهش می دهند و اجازه چسبیدن آنها به دور شکم و... نمی دهند.


سیر و دارچین 

این مواد به افزایس سرعت سوخت و ساز بدن کمک فراوانی می کنند و آن را تا 20 برابر افزایش می دهند. دارچین ماده غذایی بسیاری خوبی برای بیماران دیابتی است.


زنجبیل

زنجبیل عروق خونی را گسترش داده و درجه حرارت و سوخت و ساز بدن را نیز تا 20 درصد افزایش می دهد.


گلابی

گلابی دارای مقادیر بالایی ریبوفلاوین و فیبر می باشد که به داشتن احساس سیری در طول روز کمک می کند.


مطالب مرتبط

میان وعده های مناسب برای یک رژیم کاهش وزن

بهترین میوه ها برای کاهش وزن

خواص چربی سوزی چای سبز

5 نوشیدنی مناسب برای کاهش وزن