X
تبلیغات
رایتل
سه‌شنبه 17 مرداد‌ماه سال 1391
توسط: ali

خطرات کاهش وزن سریع و رژیم های غذایی غیر اصولی

در روش اصولی کاهش وزن، اشخاص تنها توده چربی از دست می‌دهند اما در روش های غیر اصولی کاهش وزن اشخاص  نه تنها چربی از دست نمی‌دهند بلکه در صد بالایی از بافت غیر چربی بدنشان از جمله ماهیچه و حتی توده استخوانی خود را از بین می‌بردند.

سه‌شنبه 17 مرداد‌ماه سال 1391
توسط: ali

فواید یوگا برای بدن

یوگا یکی از روشهای تاثیرگذار برای به دست آوردن کنترل ذهن به اندازه بدن یک شخص است. یوگا تکنیک پیشرفته ای نیست و فواید یوگا است که آن را در میان مردم معروف کرده است. یوگا ورزشی است که هم برای سلامت جسم مفیدند و هم برای سلامت روح. در این مقاله، فواید این ورزش را برای شما بیان می کنیم .

دوشنبه 16 مرداد‌ماه سال 1391
توسط: ali

دویدن و فواید آن

دویدن هم مانند تمام ورزش های هوازی، یاری کنندۀ رژیم های غذایی برای کاهش وزن است. دو همراه با شنا و پیاده روی، بخشی از این ورزش های هوازی هستند که می‌توانند طی چندین سال و بدون خستگی پیگیری شوند، ضمن اینکه افراد تازه کار هم می‌توانند به راحتی خودشان را با این ورزش تطبیق دهند.

جمعه 13 مرداد‌ماه سال 1391
توسط: ali

چای سبز و کاهش وزن

مردم چین از دیرباز چای سبز را به عنوان یک نوشیدنی دارویی مصرف کرده و می کنند و به دلیل اهمیت ویژه این گیاه، اصول خاصی نیز برای تهیه آن دارند. به تازگی علاوه بر مردم چین، چای سبز در بسیاری از کشورهای جهان طرفداران فراوانی یافته است.

جمعه 13 مرداد‌ماه سال 1391
توسط: ali

روش های تشخیص چاقی و اضافه وزن

در حیطه پزشکی، هر روز بر این نکته که چاقی یک بیماری مزمن بوده و از عوامل خطر بیماریهای مختلف می باشد، بیشتر تاکید می شود. به همین دلیل در رابطه با روشهای مختلف اندازه گیری چاقی و اضافه وزن، تحقیقات متعددی انجام شده و روش های زیر برای تعریف چاقی بکار برده می شوند:


پنج‌شنبه 12 مرداد‌ماه سال 1391
توسط: ali

چاقی و اضافه وزن در کودکان و نوجوانان

اضافه وزن و چاقی یکی از مشکلات بهداشتی - تغذیه‌ای در جهان و ایران است. تعداد مبتلایان به اضافه وزن و چاقی هم در کشورهای توسعه یافته و هم در کشورهای در حال توسعه و از جمله ایران در حال افزایش است. این مشکل با سرعت بیشتری در کودکان و نوجوانان مشاهده می‌شود.
چهارشنبه 11 مرداد‌ماه سال 1391
توسط: ali

ورزش و نقش آن در درمان آلزایمر

آلزایمر با از دست دادن حافظه کوتاه مدت، فراموش کردن آدرس ها و اسم ها آغاز می شود و کم کم تا آنجا پیش می رود که فرد حتى راه بازگشت به خانه را فراموش می کند. در افرادی که مبتلا به آلزایمر هستند فعالیت بدنی تا آنجا که ممکن است باید ادامه پیدا کند. این کار به پیشگیری از ضعف عضلانی و سایر مشکلاتی که در اثر بی‌تحرکی ایجاد می‌شود کمک می‌کند.

سه‌شنبه 10 مرداد‌ماه سال 1391
توسط: ali

اگر لاغر اندام هستید و می خواهید چاق شوید این مطلب را بخوانید

این روزها تب لاغری و کاهش وزن خیلی تند است و در این میان افرادی که لاغرند و می‌خواهند چند کیلویی چاق شوند فراموش می‌شوند. اگر در این بخش در ارائه‌ی مطلب به این عزیزان تأخیر یا کوتاهی شده است عذرخواهی ما را بپذیرید.
دوشنبه 9 مرداد‌ماه سال 1391
توسط: ali

یک چای طعم دار برای کاهش وزن

هیچ چیز در یک روز سرد زمستانی مانند یک لیوان چای گرم نیست. پس چرا از این نوشیدنی به علاوه برخی از طعم دهنده های طبیعی برای کمک به کاهش وزنتان استفاده نکنید. برخی مواد را که به کاهش وزن کمک می کنند را به چای اضافه کنید و از یک نوشیدنی خوش طعم لذت ببرید.
یکشنبه 8 مرداد‌ماه سال 1391
توسط: ali

ورزش صبحگاهی

کارشناسان ابراز عقیده می‌کنند که ورزش صبحگاهی برای همه لازم است. این افراد بر این باورند که اولین برنامه آحاد جامعه باید ورزش صبحگاهی باشد. شاید شما به خود بگویید که فقط صبح‌ها 10 دقیقه برای ورزش سبک وقت دارید، همان 10 دقیقه نیز کافی است.
شنبه 7 مرداد‌ماه سال 1391
توسط: ali

آیا تغذیه من سالم است؟

مواد غذایی لازم برای بدن ، شامل پروتئین ها ، هیدارتهای کربن ، چربی ها ، ویتامین ها و مواد معدنی می باشد . غذاهایی که بطور روزانه مصرف می کنیم از مواد غذایی که به آن اشاره شد تشکیل شده اند. تغذیه صحیح به معنی خوردن و دریافت مقدار لازم و کافی از هر کدام از این مواد مغذی می باشد. این مقدار لازم و کافی یا همان نیازهای تغذیه ای در افراد مختلف با یکدیگر تفاوت دارد سن، جنس، میزان فعالیت فرد، شرایط محیطی و سلامت یا بیماری از عواملی هستند که موجب بروز این تفاوتها می شوند.
جمعه 6 مرداد‌ماه سال 1391
توسط: ali

چگونه در یک برنامه کاهش وزن چگونه از برنج استفاده کنیم؟

در حالی که برنجی که می خورید به تنهایی عامل افزایش یا کاهش وزن شما نیست، اما نوع برنجی که مصرف می کنید در استفاده بدن از آن برای تامین انرژی موثر است. برنج قهوه ای دارای سبوس می باشد که نسبت به برنج سفید فرآیند گوارش و هضم طولانی تری را طی می کند و برای مدت زمان طولانی تری به شما احساس سیری بیشتری می دهد.