X
تبلیغات
رایتل
جمعه 10 شهریور‌ماه سال 1391
توسط: ali

برخی از فواید یوگا

یوگا تکنیک پیشرفته ای نیست و فواید یوگا است که آن را در میان مردم معروف کرده است. یوگا ورزشی است که هم برای سلامت جسم مفیدند و هم برای سلامت روح. در این مقاله، برخی از مهمترین فواید یوگا را به صورت خلاصه برای شما بیان می کنیم. 

* یوگا به تنفس بهتر کمک می کند.
* کاهش فشار خون و کنترل بیماری های مرتبط به آن
* افزایش امواج آلفا
* کاهش گلوکز
* کاهش سدیم
* کاهش کلسترول
* کاهش تری گلیسیرید
* کاهش کلسترول LDL
* کاهش کلسترول VLDL
* افزایش هموگلوبین یا گلبول های قرمز خون
* بهبود عملکرد سیستم قلبی قلبی _عروقی با یوگا
* متعادل کردن فعالیت معده و روده
* متعادل کردن غدد درون ریز
* یوگا سبب افزایش انعطاف پذیری سیستم ماهیچه ای _ اسکلتی
* ایجاد هماهنگی میان چشم و دست
* یوگا به تقویت حرکات و افزایش تعادل کمک می کند.
* افزایش نیرو، انرژی و توان بدن
* تقویت حواس
* کمک به کاهش، کنترل و تعادل وزن
* افزایش بخشندگی در فرد و روحیه انسان دوستی
* کاهش درد و درمان کمر درد با یوگا
* افزایش آگاهی بر جسم و بدن
* تقویت ذهن
* افزایش اعتماد به نفس و خود شکوفایی فرد
* افزایش روابط اجتماعی
* یوگا می تواند افسردگی و اضطراب را کاهش دهد.
* یوگا سبب افزایش تمرکز در انسان می گردد
* افزایش تمرکز حاصل از تمرینات منظم یوگا به یادگیری بهتر کمک می کند.

یکی دیگر از مزایای یوگا نسبت به سایر ورزش ها این است که انجام آن برای افراد در هر سن و هر شرایط جسمانی ممکن است. همین امر سبب شده که کودکان، افراد ساخورده، ورزش کاران حرفه ای، بیمار قلبی و .... از انجام تمرینات یوگا لذت ببرند.

مطالب مرتبط