لاغری سریع خوب یا بد؟

معمولا هنگامی که رژیم های لاغری می گیریم دوست داریم که هر چه سریعتر وزنمان کم شود و به تناسب اندام ایدهآل برسیم. حال سوال این است که آیا سریع لاغر شدن عوارض و خطراتی هم برای بدن به همراه دارید؟

اگر می خواهید خیلی سریع وزن کم کنید و لاغر شوید قطعا شکست خواهید خورد و علاوه بر این سبب آسیب رسیدن به بدنتان خواهید شد. یک برنامه رژیم غذایی باید نتایج طولانی مدت و ماندگاری داشته باشد نه تغییرات سریع وزن.

کارشناسان تغذیه و سلامت تاکید دارند که راه‌حل های کاهش وزن فوری و سری معمولا مضر هستند و به بدن آسیب می‌رسانند. 

مهمترین عوارض جانبی کاهش سریع وزن برای بدن عبارتند از:

• رژیم کاهش وزن سریع باعث برگشت به وزن سابق و حتی وزنی بسیار بیشتر از وزن اولیه می شود.
• ریزش موها ازدیگر عوارض رژیم هاییهستند که سببکاهش وزن سریع می شوند.
•  چین و چروک صورت و کاهش شادابی و طراوت پوست
• به وجود آمدن ترک هایدائمیدر روی پوست به ویژه پوست ناحیه شکم و باسن
• بروز سلولیت، 
• معمولا کاهش یا افزایش سریع وزن از عوامل اصلی بروز چال های پوستی و سلولیت هستند.
• فقدان مواد مغذی در بدن در پی رژیم های سخت عامل کمبود انرژی است و در این شرایط احساس خستگی شدید می شود.
• بی‌اشتهایی مفرط
• رژیم های سخت سبب عصبانیت شدید ‌شده و بر سیستم اعصاب فرد اثر مخرب بر جای می‌گذارد.
• پوکی استخوان و کاهش تراکم استخوان ها

---

مطالب مرتبط

رژیم غذایی صحیح و اصولی

روش صحیح کاهش وزن

خطرات کاهش وزن سریع و رژیم های غذایی غیر اصولی