X
تبلیغات
رایتل
شنبه 5 اسفند‌ماه سال 1391
توسط: ali

انواع رژیم های غذایی

در ادامه مطلب چهار نوع رژیم غذایی متداول و معروف را به شما معرفی می کنیم. در این مطلب به شما می گوییم که هر کدام از این رژیم ها مناسب چه کسانی است و مزایا و معایت انها چیست.


رژیم غذایی کم گلوکز

اگر یکی از ویژگی های زیر را دارید این رژیم مناسب شما است

افراد داری قند خون بالا.

افراد دارای مشکلات قند خون

به گندم یا گلوتن آلرژی یا حساسیت دارید.

سندرم متابولیسم یا سندرم ایکس با قند خون بالا، تری گلیسیرید بالا، فشار خون بالا و اضافه وزن در ناحیه شکم دارید.


رژیم غذایی کم کربوهیدرات

اگر یکی از ویژگی های زیر را دارید این رژیم مناسب شما است

رژیم های غذایی کم چرب را امتحان کرده اید، اما برایتان موثر نبوده است.

رژیم های غذایی کم کالری را امتحان کرده اید و برایتان موثر نبوده است.

مشکلاتی مانند دیابت، سندرم متابولیسم یا کاهش قند خون ندارید.


رژیم غذایی کم کالری

اگر یکی از ویژگی های زیر را دارید این رژیم غذایی مناسب شما است:

اگر شمارش کالری هایی که در طول روز می خورید برایتان ساده و ممکن است.

مشکل خاصی مانند سندرممتابولیسم،فشار خون بالا، تری گلیسرید بالا، کلسترول بالا، دیابت یا بیماری قلبی ندارید.


رژیم غذایی کم چرب

اگر یکی از ویزگی های زیر را دارید این رژیم مناسب شما است.

به خوردن غذاهای کم چرب عادت دارید.

پزشک شما توصیه کرده رژیم غذایی کم چرب داشته باشید. مشکلات قلبی عروقی یا کلسترول بالا دارید.

می خواهید تری گلیسیرید خود را پایین بیاورید.



مطالب مرتبط

سریع ترین راه های کاهش وزن