آنچه به جز هنر بازیگری بازیگران برای بینندگان و طرفداران هنرمندان اهمیت دارد، این است که ستاره های سینما معمولا خوش اندام هستند و اندام زیبایی دارندو برای عده ای سوال این است که این افراد چگونه همواره زیبایی اندام خود را حفظ می کنند و از چه سبک زندگی برای سلامتی و داشتن اندامی زیبا استفاده می کنند. باید به شما بگوییم تغییرات ساده در شیوه زندگی از ورزش کردن گرفته تا یوگا و نخوردن هله هوله و ... ،کمک خواهد کرد که شما بتوانید 10 ، 30 ، حتی 50 کبلو از وزن خود را به سرعت کاهش دهید!
ادامه مطلب ...
آیا در روند کاهش وزنتان دچار رکود شده اید؟ آیا سخت وزن کم می کنید؟ آیا متعجبید که چرا بااینکه کلی وزن کم کرده اید باز هم اندام زیبایی ندارید؟ احتمالا شما هم از برنامه اشتباهی برای کاهش وزنتان پیروی می کنید و این برنامه اشتباه کاهش وزن برگرفته از باورهای غلطی است که بسیاری از افراد به آن دچار هستند. در ادامه مطلب شما را با مهم ترین باورهای اشتباهی که افراد در رژیم کاهش وزن خود دارند آشنا می کنیم.
ادامه مطلب ...
وقتی پس مدتی رژیم غذایی و پیروی از یک برنامه کاهش وزن به وزن دلخواه و ایده آل رسیده باید سعی کنید این تناسب اندام را حفظ کنیددر ادامه این مطلب چند راه ساده را به شما می گوییم که با استفاده از این راه ها می توانید وزنتان را در محدود ایده آل و سلامت حفظ کنید.
ادامه مطلب ...مطمئنا زیاد شنیده اید که رژیم‌های پرطرفدار شاید برای کاهش وزن دائمی مناسب نباشند، ولی برای کاهش وزن و لاغری سریع مناسب هستند.
شما می توانید هر وقت که میل داشتید غذا بخورید. اکثر افراد تصور می کنند که اگر شامشان را در هنگام شب بخورند، کالری آن مستقیماً در بدنشان تبدیل به چربی خواهد شد.
چرا باید وزن خود را کم کنید؟ در ادامه مطلب پاسخ هایی مفید برای این پرسش ارائه شده است.
ادامه مطلب ...برای لاغر شدن و کاهش وزن بهتر از آشپزخانه دور باشید و سعی کنید زمان کمتری را در آشپزخانه بگذرانید. برای خواندن نکاتی در این زمینه به ادامه مطلب بروید.
ادامه مطلب ...امروزه زندگی ماشینی و عدم تحرک ، بدن ما را به مخزن و انبار تنش های آزاد نشده تبدیل نموده است . عدم وجود روزنه طبیعی برای آزادی تنش ها منجر به ضعف و لاغر شدن عضلات می شود و دیگر قادر نخواهیم بود از نیروی خود برای زندگی استفاده کنیم در نتیجه کم تحرکی ، ضعف عضلات و جمع شدن چربی و مواد زائد در بدن با بروز چاقی نمایان می شود چنان چه افراد جامعه به پیشگیری و درمان آن اقدام نکنند به یک معضل بهداشتی و اجتماعی بدل می گردد . بحث ما در این دو نوشته دیدگاه تخصصی طب فیزیکی و توانبخشی است که بیشتر به نقش ورزش توجه دارد .
امروزه زندگی ماشینی و عدم تحرک ، بدن ما را به مخزن و انبار تنش های آزاد نشده تبدیل نموده است . عدم وجود روزنه طبیعی برای آزادی تنش ها منجر به ضعف و لاغر شدن عضلات می شود و دیگر قادر نخواهیم بود از نیروی خود برای زندگی استفاده کنیم در نتیجه کم تحرکی ، ضعف عضلات و جمع شدن چربی و مواد زائد در بدن با بروز چاقی نمایان می شود چنان چه افراد جامعه به پیشگیری و درمان آن اقدام نکنند به یک معضل بهداشتی و اجتماعی بدل می گردد . بحث ما در این دو نوشته دیدگاه تخصصی طب فیزیکی و توانبخشی است که بیشتر به نقش ورزش توجه دارد .
معمولا هنگامی که رژیم های لاغری می گیریم دوست داریم که هر چه سریعتر وزنمان کم شود و به تناسب اندام ایدهآل برسیم. حال سوال این است که آیا سریع لاغر شدن عوارض و خطراتی هم برای بدن به همراه دارید؟
ادامه مطلب ...به احتمال زیاد شنیده اید که برای کم کردن وزن باید سوخت و ساز بدنتان را بالا ببرید. در ادامه مطلب چند راه موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن و حفظ آن آمده است.
ادامه مطلب ...