X
تبلیغات
رایتل
یکشنبه 26 آذر‌ماه سال 1391
توسط: ali

بهترین روش کاهش وزن چیست؟

یکی از مشکلات دنیای مدرن کنونی افزایش وزن در اثر کم تحرکی و غذاهای پر کالری است بگونه ای که امروز در حدود 75 درصد جمعیت آمریکا و حدود 55 درصد جمعیت ایران دارای مشکل اضافه وزن می باشند و به دنبال روشهایی برای رفع این مشکل هستند.

دوشنبه 13 آذر‌ماه سال 1391
توسط: ali

کاهش و کنترل وزن

کنترل وزن فقط به زیبایی مربوط نمی شود. داشتن وزن مناسب به کاهش خطر ابتدا به بیماری هایی منانند کلسترول، فشار خون، قند خون، بیماری های قلبی، دیابت، آرتروز و بسیاری از انواع سرطان کمک می کند.

یکشنبه 5 آذر‌ماه سال 1391
توسط: ali

چاقی چیست و چه عوارضی دارد؟

چاقی به مقدار بیش از حد متوسط ذخیره چربی در بدن اطلاق می شود که خود به نوع و کل تعداد سلولها چربی وابسته است و اضافه وزن به عنوان وزنی از بدن که با توجه به قد و اندازه بدنی یک شخص، بیشتر از وزن طبیعی و استاندارد باشد، اطلاق می شود.

جمعه 19 آبان‌ماه سال 1391
توسط: ali

چگونه خوش اندام شویم

برای اینکه اندامتان تغییر قابل ملاحظه ای پیدا کند، لازم نیست که حتماً به اندازه یک دونده ماراتن بدوید و یا از یک کوه بلند بالا بروید. در واقع توصیه می کنیم برای رسید به تناسب اندام هیچ گاه یک مرتبه به ورزش سنگین نپردازید، بلکه قدم به قدم پیش بروید. در نظر گرفتن اهداف کوچک، یک روش بسیار موثر برای سوزاندن چربی و داشتن عضلات خوش فرم و خوش اندام شدن است.

یکشنبه 7 آبان‌ماه سال 1391
توسط: ali

چه میزان کالری برای ثابت نگه داشتن وزن بدن نیاز است؟

در حالی که برای بسیاری از دست دادن چربی ها آرزو است، ثابت نگه داشتن وزن بعد از خلاصی از دست چربی ها بسیار سخت تر است. اگر بخواهید وزنتان را کم کنید، زیاد کنید یا آنرا ثابت نگهدارید، ابتدا باید بدانید که مصرف چه مقدار غذا برای رسیدن به این وزن لازم است. برای به دست آوردن میزان کالری که بدنتان برای ثابت نگه داشتن وزن به آن نیاز دارد به ادامه مطلب مراجعه کنید.

شنبه 6 آبان‌ماه سال 1391
توسط: ali

چگونه کالری بسوزانیم؟

در کنار ورزش روش های دیگری هم وجود دارند که به شما کمک می کنند کالری بیشتری برای کاهش وزنتان به سوزانید. در ادامه مطلب با بهترین روش های سوزاندن کالری های اضافه آشنا شوید.

دوشنبه 24 مهر‌ماه سال 1391
توسط: ali

5 راه ساده برای کاهش وزن

اگر می خواهید وزنتان را کم کنید و از رژیم های غذایی سخت خسته شده اید در ادامه مطلب با 5 نکته ساده که به شما کمک می کند راحت تر وزنتان را کم کنید آشنا می شوید.

چهارشنبه 5 مهر‌ماه سال 1391
توسط: ali

14 راه ساده برای سوزاندن 200 کالری در روز

 این ۱۴ توصیه را که هر کدام از آنها می‌توانند باعث سوزاندن ۲۰۰ کیلوکالری انرژی در روز شوند، امتحان کنید…

جمعه 31 شهریور‌ماه سال 1391
توسط: ali

چگونه وزن خود را کم کنیم

چاقی امروزه به عنوان یکی از بزرگترین معضلات سلامتی گریبانگیر تعداد زیادی از افراد است. چاقی می‌تواند زمینه ساز ابتلا به بعضی از بیماری‌ها نظیر افزایش قند، چربی‌ها، کلسترول خون، افزایش قشار خون و دردهای مفصلی شود. 

سه‌شنبه 28 شهریور‌ماه سال 1391
توسط: ali

کاهش وزن بدون ورزش

راه‌هایی هستند که به افراد بی‌تحرک هم به کمک آنها می‌توانند وزن متعادل و متناسبی داشته باشند.

شنبه 21 مرداد‌ماه سال 1391
توسط: ali

دارو های کاهش وزن و لاغری

مسأله قرص های لاغری که اکنون تبلیغات زیادی برای ترویج آن صورت می گیرد، سئوال بسیاری از افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی است. مطمئناً شما هم در سایت های دیگر یا حتی در داروخانه ها، با این قبیل داروها برخورد کرده اید و این سئوال برایتان مطرح شده که آیا واقعاً داروهای لاغری مؤثرند؟

جمعه 20 مرداد‌ماه سال 1391
توسط: ali

نکاتی ساده برای کاهش وزن و تناسب اندام

هنگامی که صحبت از کاهش وزن و تناسب اندام به میان می آید ذهن بسیاری از افراد به سمت رژیم های غذایی سخت و ساعت ها گرسنگی کشیدن میرود. داشتن اندامی متناسب چندان هم سخت نیست. با داشتن یک رژیم غذایی ساده و ورزش روزانه می توانید به راحتی به اندام دلخواهتان دست یابید. در ادامه مطلب شما را با نکاتی ساده آشنا می کنیم که رعایت کردن آنها کمک زیادی به وضعیت تناسب اندام شما می کند.