دکتر جانی بنجامین مدیر بخش ارتوپدی اورژانس مرکز درمانی ایندین رایدر در
فلوریدا می گوید: « مهم است که کودکان را به ورزش و تحرک تشویق کرد و هرگز
نمی شود آمار مصدومیت در حین ورزش را صفر کرد. اما می شود کودکان را به
انجام ورزش های کم خطرتر تشویق کرد. بیشترین آمار مصدومیت مربوط به ورزش
هایی مانند فوتبال و راکبی ست که معمول ترین آسیب دیدگی در این ورزش ها
مصدومیت از ناحیه سر است. »
در این مجموعه ورزش هایی امن و کم خطر را برای حفظ سلامت و شادابی کودکان شما توصیه می کنیم.
ادامه مطلب ...
رژیم غذایی مدیترانه ای به طور عمده از گیاهان تشکیل شده است. میزان گوشت قرمز و لبنیات ذر این رژیم غذایی کم بوده و در آن از میوه ها به عنوان دسر استفاده می‌شود. غذاهای سالم، ساده و البته خوش طعم سه رکن مهم رژیم مدیترانه ای هستند. رژیم غذایی مدیترانه ای اغلب به عنوان یک رژیم غذایی سالم که از بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می‌کند، شناخته می‌شود. تحقیقات نشان مى دهد که وعده های غذایی مدیترانه ای سالم ترین و رژیمى ترین وعده هاى غذایى هستند.
ادامه مطلب ...
اگر از اینکه هر سال لباس های سال قبل برایتان تنگ و تنگ تر می شود خسته شده اید و دوست دارید اندامی لاغر و خوش فرم داشته باشید 5 راه حل ساده را در ادامه این مطلب بخوانید.
ادامه مطلب ...