X
تبلیغات
رایتل
سه‌شنبه 6 خرداد‌ماه سال 1393
توسط: ali

یک نوشیدنی مقوی برای افزایش وزن

اگر لاغر هستید و دوست دارید وزن بیشتری داشته باشید، خوردن و نوشیدن مواد غذایی پرکالری و مقوی برای شما توصیه می شود. سعی کنید کالری اضافی برای افزایش وزن را از طریق مواد غذایی سالم و مغذی به بدنتان برسانید. در ادامه این مطلب با طرز تهیه یک نوشیدنی پر کالری اما سالم و مغذی برای افزایش وزن آشنا می شوید.


 

سه‌شنبه 6 خرداد‌ماه سال 1393
توسط: ali

چگونه چاق شویم؟

چگونه چاق شویم؟ عمل کردن به نکات زیر موجب میشود به تدریج وزنتان اضافه شود و چاق شوید، اما فراموش نکنید که اضافه شدن وزن با چاقی (انباشته شدن چربی) متفاوت است، پس داشتن یک برنامه ورزشی مناسب، به قوی شدن و شکل گیری ماهیچه ها کمک میکند و برای شما اندامی متناسب به ارمغان می آورد.


 

پنج‌شنبه 30 آذر‌ماه سال 1391
توسط: ali

چگونه با غذا خوردن چاق شویم

بیشتر مردم در سراسر جهان نگران اضافه وزن خود بوده و درصد کمی نیز از لاغری رنج می‌برند و به دنبال راهی برای اضافه کردن وزن خود هستند. افزایش وزن به طور سالم کار دشواری نیست و می‌توان با تغذیه درست به آن دست پیدا کرد. خبر خوب برای افراد لاغر اندام این است که چاق شدن راحت از لاغر شدن است.

چهارشنبه 10 آبان‌ماه سال 1391
توسط: ali

توصیه های برای چاق شدن

برای اینکه چاق شوید و به اندام ایده‌آل خود نزدیک شوید در گام اول باید صبور باشید و به تغذیه‌ی خود اهمیت ویژه ای بدهید. حتماً شما هم از اطرافیانتان توصیه های گوناگونی برای چاق شدن شنیده‌اید. اصلی‌ترین و مهم‌ترین توصیه ما برای شما این است که زیاد غذا بخورید و حسابی ورزش کنید. برای چاق شدن رژیم غذایی درست و ورزش از اهمیت بالایی برخوردار است. برای آشنایی با توصیه های دیگر ما مطالعه‌ی این مطلب را از دست ندهید.

یکشنبه 16 مهر‌ماه سال 1391
توسط: ali

درمان بی اشتهایی

فردی که دچار بی اشتهایی است، خیلی کمتر از حالت معمول غذا می خورد. کمی اشتها معمولاً به دلیل هضم کم و یا عملکرد بد دستگاه گوارش است. با جویدن طولانی غذا و نوشیدن مایعات سرد این حالت بدتر می شود. گاهی اوقات بی اشتهایی دلایل روحی و روانی دارد.
پنج‌شنبه 16 شهریور‌ماه سال 1391
توسط: ali

راه‌ هایی برای افزایش وزن

شاید باورتان نشود بعضی افراد حتی برای دریافت حداقل انرژی مورد نیازشان، مشکل دارند. این مشکل ممکن است در اثر کمبود اشتها، عدم احساس گرسنگی و یا عادت به کم خوراکی افراطی به وجود آمده باشد.
دوشنبه 30 مرداد‌ماه سال 1391
توسط: ali

بهترین غذاها برای ساخت ماهیچه

برای ساخت ماهیچه بدن به کالری نیاز دارد. کیفیت کالری دریافتنی باید به گونه ای باشد که ساخت چربی ها را حداقل و مواد مغذی لازم برای ساخت ماهیچه ها را تامین کند. بهترین غذاها برای ساخت ماهیچه غذاهای پر کالری هستند که پروتئین، چربی و کربوهیدرات لازم برای ساخت ماهیچه را تامین کنند.
شنبه 28 مرداد‌ماه سال 1391
توسط: ali

توصیه هایی برای افزایش حجم عضلات

برای افراد لاغر اندامی که می خواهند چاق شوند و حجم عضلاتشان را افزایش دهند تمرین های بدنسازیمهم هستند، اما فقط یک بخش از فرآیند ساخت عضله هستند. اگر شما می خواهید عضلاتی قوی و سالم داشته باشید به یک تغذیه درست هم نیاز دارید.

سه‌شنبه 10 مرداد‌ماه سال 1391
توسط: ali

اگر لاغر اندام هستید و می خواهید چاق شوید این مطلب را بخوانید

این روزها تب لاغری و کاهش وزن خیلی تند است و در این میان افرادی که لاغرند و می‌خواهند چند کیلویی چاق شوند فراموش می‌شوند. اگر در این بخش در ارائه‌ی مطلب به این عزیزان تأخیر یا کوتاهی شده است عذرخواهی ما را بپذیرید.
دوشنبه 29 خرداد‌ماه سال 1391
توسط: ali

تغذیه مناسب برای عضله سازی

تمرین های بدنسازی اگر شما می خواهید که عضلاتی قوی و سالم داشته باشید مهم هستند، اما فقط یک بخش از فرآیند ساخت عضله هستند. اگر شما می خواهید عضلاتی قوی و سالم داشته باشید به یک تغذیه درست هم نیاز دارید.