X
تبلیغات
رایتل
جمعه 31 شهریور‌ماه سال 1391
توسط: ali

کاهش چربی های دور شکم با رژیم MUFA

اگر تاکنون در کاهش وزن نواحی شکم . باسن ناموفق بوده اید،غذاهایی را به شما معرفی می کنیم که با خاصیت MUFA توانایی جادویی برای نابودی چربی های ناحیه شکم دارند.

جمعه 31 شهریور‌ماه سال 1391
توسط: ali

چگونه وزن خود را کم کنیم

چاقی امروزه به عنوان یکی از بزرگترین معضلات سلامتی گریبانگیر تعداد زیادی از افراد است. چاقی می‌تواند زمینه ساز ابتلا به بعضی از بیماری‌ها نظیر افزایش قند، چربی‌ها، کلسترول خون، افزایش قشار خون و دردهای مفصلی شود. 

چهارشنبه 29 شهریور‌ماه سال 1391
توسط: ali

نکاتی برای شروع ورزش کودکان

تمام محققان دربارۀ تأثیر فعالیت جسمی و ورزش به عنوان یک عامل انکار ناپذیر بر رشد جسمی و ذهنی کودکان توافق دارند. 


سه‌شنبه 28 شهریور‌ماه سال 1391
توسط: ali

کاهش وزن بدون ورزش

راه‌هایی هستند که به افراد بی‌تحرک هم به کمک آنها می‌توانند وزن متعادل و متناسبی داشته باشند.

دوشنبه 27 شهریور‌ماه سال 1391
توسط: ali

پیلاتس ورزشی مناسب برای همه

پیلاتس بدون در نظر گرفتن سطح توانایی و آمادگی جسمانی فرد تغییرات مهم و متمایزی در عضلات و سطح سلامت عمومی بدن ایجاد می کند. 

یکشنبه 26 شهریور‌ماه سال 1391
توسط: ali

اسفناج قدرت عضلات را افزایش می دهد

اسفناج و یا دقیق‌تر بگوییم نیترات موجود در اسفناج قدرت و توان عضلات را افزایش می‌دهد.

شنبه 25 شهریور‌ماه سال 1391
توسط: ali

عوامل موثر در تعیین کالری مورد نیاز بدن

برای محاسبه  مقدار لازم کالری بدنتان بهترین راه مشورت با پزشک تغذیه است که با در نظر گرفتن تمام خصوصیات بدن شما کالری مورد نیاز را به شما می گوید.

شنبه 25 شهریور‌ماه سال 1391
توسط: ali

سه راه ساده برای مقابله با بیماریهای قلبی عروقی

افراد می‌توانند ریسک ابتلا به بیماری قلبی عروقی را با برخی رفتارها کاهش دهند. روش‌هایی مثل تغییر شیوه و سبک زندگی و تغییرات رژیم غذایی احتمال این ریسک را کاهش می‌دهد. برای دستیابی به سلامت سیستم قلبی عروقی، رعایت برخی اصول لازم است که در زیر بیان می‌شود.

جمعه 24 شهریور‌ماه سال 1391
توسط: ali

تغذیه و رژیم غذایی سالم برای سالمندان

فعالیت بدنی و ورزش منظم در طول عمر، به خصوص در سنین بالا عامل حفظ سلامت و حتی تقویت قلب، ریه‌ها، اعصاب و استخوان می‌باشد.

پنج‌شنبه 23 شهریور‌ماه سال 1391
توسط: ali

کاهش افتادگی عضلات شکم با ورزش

علاوه بر چربی شکمی، یکی دیگر از مشکلات این ناحیه بدن که منجر به اختلال در زیبایی می شود، ضعیف شدن عضلات شکم است که منجر به جلو آمدگی شدید و افتادگی شکم می شود. علت شل شدن عضلات این است که فعالیت های روزمره هیچ کدام عضلات شکم را تقویت نمیکنند.
سه‌شنبه 21 شهریور‌ماه سال 1391
توسط: ali

رژیم غذایی مدیترانه ای را به کودکانتان اموزش دهید

مهم‌ ترین اصل در زندگی، سلامتی است و سلامتی بستگی به شیوه زندگی ما دارد، چنان چه این شیوه زندگی صحیح باشد، سلامتی حفظ و ارتقا می ‌یابد. از بین عوامل موثر بر شیوه زندگی، تغذیه خوب از اهمیت به سزایی برخوردار است. تغذیه خوب یعنی "به گونه‌ ای بخوریم و بیاشامیم که بتوانیم رشد کنیم و از سلامتی بهره‌مند شویم." و رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از بهترین راه های دست یابی به تغذیه سالم است. 

دوشنبه 20 شهریور‌ماه سال 1391
توسط: ali

فواید رژیم مدیترانه ای

تحقیقات نشان مى دهد که یک غذاهای مدیترانه ای‌ سالم ترین و رژیمى ترینِ وعده هاى غذایى هستند. این غذا ها به دلیل غنى بودن از مواد غذایی سالم و کم کالرى در بین افراد رژیمى طرفداران بسیاری دارد.