X
تبلیغات
رایتل
شنبه 7 شهریور‌ماه سال 1394
توسط: ali

بهبود کمر درد با آب در مانی

کمردرد و درد پا در بسیاری از افراد شایع است و یکی از دلایل آن می تواند بیماری دیسک کمر باشد. به طور متوسط 60 تا 80 درصد افراد جامعه در طول زندگی درد دیسک کمر را تجربه می کنند.


شنبه 2 فروردین‌ماه سال 1393
توسط: ali

یوگا در دوران بارداری

یوگا به شما کمک میکند بدن خود را حس کنید واز وضعیت آن آگاه شوید.این همان چیزی است که یک زن باردار به آن نیاز دارد. یوگا می‌تواند برای خانم‌های باردار بسیار مفید باشد، این ورزش به شما کمک می‌کند که درست تنفس و بر تنفستان کنترل داشته باشید یوگا سبب افزایش انعطاف پذیری عضلات و عدم گرفتکی عضلانی در دوران بارداری میشود. ورزش یوگا می‌تواند به شما در مشکلات جسمانی دوران حاملگی، کاهش درد در زمان زایمان کمک کند. برای آشنایی با فواید حانجام حرکات یوگا برای زنان باردار مطالعه ادامه این مطلب به شما توصیه می شود.


سه‌شنبه 1 بهمن‌ماه سال 1392
توسط: ali

ورزش در دوران بارداری

در گذشته مادران از هر نوع ورزش و تحرکی منع می‌کردند و حرکات نرمشی و پیاده‌روی را باعث سقط یا زایمان زودرس می‌دانستند اما امروزه با تشکیل کلاس‌های آمادگی برای زایمان و آموزش تمرینات تنفسی و آماده‌سازی بدن برای زایمان، بیش از پیش اهمیت ورزش مشخص شده است.

 

جمعه 29 آذر‌ماه سال 1392
توسط: ali

کاهش وزن برای افراد مبتلا به دیابت

دیابت یا همان مرض قند شایع‌ترین بیماری متابولیک در سرتاسر دنیاست و مشخصه اصلی آن افزایش پایدار و بالای قند خون است. از یک منظر دیابت به انواع دیابت نوع یک و دو و دیابت حاملگی تقسیم می‌شود. 


 

چهارشنبه 6 آذر‌ماه سال 1392
توسط: ali

فواید ورزش و فعالیت بدنی برای افراد مسن

تعداد افرادی که بالای ۶۰ سال سن دارند تا۲۰ سال آینده دو برابر میشود. بیشتر آنها نیز در کشورهای در حال توسعه خواهند بود. کاهش و به تأخیر انداختن ناتوانی مربوط به سالمندی یک مساله عمده در بهداشت عمومی است و فعالیت بدنی میتواند نقش مهمی را در ایجاد و حفظ سلامت در تمام سنین داشته باشد. فعالیت بدنی به علاوه رژیم غذایی سالم و عدم مصرف سیگار به عنوان راهی موثر و با صرفه جویی برای ترفیع بهداشت عمومی در کشورهای با درآمد کم یا متوسط میباشد.


 

شنبه 2 آذر‌ماه سال 1392
توسط: ali

یوگا ورزشی مناسب برای افراد سالمند

سالمندی دوره ایی از زندگی است که فرد زمان بیشتری را برای پرداختن به خود، خانواده و اوقات فراغت خود دارد. با این وجود فرد در این سن به بیماریهایی چون آرتریت (تورم مفصل)، بی اختیاری ادرار ، فشار خون، بیماریهای رماتیسمی، آرتروز، پارکینسون، آلزایمر و ...  بیشتر مبتلا می شود و در کل انرژی و نشاط جوانی در فرد از بین می رود. به همین دلیل سالمندان باید تلاش کنند که در این دوران تناسب اندام و سلامت خود را بیش از پیش مورد توجه قرار دهند. 

 

یکشنبه 20 اسفند‌ماه سال 1391
توسط: ali

تقویت حافظه با ورزش و فعالیت بدنی

یکی از رازهای داشتن حافظه‌ ای قوی ورزش و فعالیت بدنی است. اگر می‌خواهید بدانید چگونه با ورزش کردن می‌توان حافظه و مغز را تقویت کرد این مطلب را در وبلاگ بهیتا بخوانید.
جمعه 20 بهمن‌ماه سال 1391
توسط: ali

نقش ورزش در بهبود علائم کمردرد

ورزش یکی از راه های پیشگیری، کاهش و بهبود علائم کمردرد است.

یکشنبه 15 بهمن‌ماه سال 1391
توسط: ali

موانع ورزش و روش غلبه بر آنها

موانعی که جلوی فعالیت بدنی را می گیرند و روش غلبه بر آن موانع در این مطلب بخوانید.

یکشنبه 8 بهمن‌ماه سال 1391
توسط: ali

فعالیت بدنی روزانه

تحقیق و تجربه نشان داده است که افرادی که هر روز فعالیت بدنی دارند سالم تر هستند و در کار و تحصیل از کسانی که فعالیت بدنی ندارند موفق تر می باشند.

چهارشنبه 27 دی‌ماه سال 1391
توسط: ali

چگونه هر روز ورزش کنیم؟

همه ما درباره فواید ورزش کردن زیاد شنیده و می دانیم. اما شاید مشکل بیشتر افراد تبدیل ورزش به یکی از اولویت های زندگی روزانه باشد. نکات زیر را بخوانید و سعی کنید با استفاده از این نکات ورزش را به یکی از الویت های زندگیتان تبدیل کنید.

شنبه 16 دی‌ماه سال 1391
توسط: ali

فواید ورزش برای سلامت بدن

شاید مهم ترین وشایان توجه ترین عامل در بهبود سلامت افراد جامعه ورزش باشد. طبق تحقیقات، ورزش به تنهایی می تواند سلامت فرد را بهبود ببخشد، خطر ابتلا به بیماری های جدی را کاهش دهد و برخی از بیماری های فرساینده مربوط به کهولت سن را به تاخیر بیندازد.