نقش ورزش در بهبود علائم کمردرد

ورزش یکی از راه های پیشگیری، کاهش و بهبود علائم کمردرد است.

ورزش چه نقشی در ایجاد کمردرد و فتق بین مهره ای دارد.؟

اکثر ورزش ها خطر فتق دیسک بین مهره ای را افزایش نمی دهند و حتی حفاظتی هستند.

آیا ورزش سنگین در کمردرد توصیه می شود؟

خیر، ورزش ها و کار سنگین به عنوان یک عامل احتمالی فتق دیسک در بالغین مطرح است.

ورزش های آبی چه تاثیری بر کمر درد دارند؟

طبق مطاله ای مشخص شده که ورزش های آبی میزان اضطراب رادر مبتلایان به کمردرد مزمن کاهش می دهد. حتی برخی مطالعات نشان داده اند که ورزش های آبی ممکن است یکی از مفیدترین روش های ورزشی برای بیمارن دچار کمردرد باشد. بیمارانی که دوبار در هفته یا بیشتر این ورز ها را انجام می دهند، بهبودی قابل ملاحظه ای نسبت به کسانی که یک بار در هفته این ورزش ها را انجام می دهند پیدا کرده اند. بیش از 90 دصد از بیماران پس از گذشت 6 ماه احساس بهبودی کامل کرده اند.