هنگامی که به برخی افراد می گوییم برای کاهش وزن باید صبحانه ای کامل بخورید یک میز صبحانه با 3 نوع مربا و انواع کره، تخم مرغ، پنیر و کیک و بیسکویت با یک چای شیرین در ذهن این افراد شکل می گیرد. منظور از صبحانه کامل این نیست که 10 نوع ماده غذایی پرچرب را به عنوان صبحانه تا حد سیری کامل بخورید. بلکه منظور از صبحانه کامل این است که گروه های غذایی اصلی ( کربوهیدراتها، پروتئین ها، چربی ها ) را در حد نیاز بدن در وعده صبحانه قرار دهید.
ادامه مطلب ...
بستنی به دلیل داشتن کالری بالا از جمله مواد غذایی محسوب می شود که سبب اضافه وزن و چاقی می گردد. اگر از جمله افرادی هستید که عاشق بستنی هستند، اما می خواهند لاغر خوش اندام باشید خواندن این مطلب را به شما توصیه می کنم.