X
تبلیغات
رایتل
دوشنبه 3 تیر‌ماه سال 1392
توسط: ali

صبحانه کامل به معنی پرخوری نیست

هنگامی که به برخی افراد می گوییم برای کاهش وزن باید صبحانه ای کامل بخورید یک میز صبحانه با 3 نوع مربا و انواع کره، تخم مرغ، پنیر و کیک و بیسکویت با یک چای شیرین در ذهن این افراد شکل می گیرد. منظور از صبحانه کامل این نیست که 10 نوع ماده غذایی پرچرب را به عنوان صبحانه تا حد سیری کامل بخورید. بلکه منظور از صبحانه کامل این است که گروه های غذایی اصلی ( کربوهیدراتها، پروتئین ها، چربی ها )  را در حد نیاز بدن در وعده صبحانه قرار دهید.  

 

دوشنبه 3 تیر‌ماه سال 1392
توسط: ali

بهـتـریـن جایگـزیـن‌ های بستـنـی که چاق نمی کنند کدامند؟

بستنی به دلیل داشتن کالری بالا از جمله مواد غذایی محسوب می شود که سبب اضافه وزن و چاقی می گردد. اگر از جمله افرادی هستید که عاشق بستنی هستند، اما می خواهند لاغر خوش اندام باشید خواندن این مطلب را به شما توصیه می کنم.