بهترین میوه ها برای کاهش وزن

بیشتر میوه هایی که شما می خورید به کاهش وزن کمک می کنند، زیرا دارای کالری پایینی هستند و ارزش غذایی بالایی برای تامین مواد غذایی ضروری بدن برخوردار هستند. خوردن یک تیکه میوه قبل از غذا باعث می شود کالری کمتری مصرف کنید. همچنین توصیه می شود، برای بهرمندی از تمام مزایای آن، میوه اولین چیزی باشد که صبح می خورید. در ادامه مطلب در مورد 5 میوه که به کاهش اشتها و وزن شما کمک می کنند، توضیحاتی داده شده است.

سیب

سیب دارای کالری و چربی بسیار کم در مقابل ارزش غذایی بالا است. همچنین سیب دارای مقادیر زیادی فیبر می باشد که به کاهش اشتها و داشتن احساس سیری در طول روز کمک می کند.

گریپ فروت

گریپ فروت دارای مقادیر بالایی پتاسیم و آنزیم های چربی سوز می باشد که به کاهش وزن شما کمک می کند . درصد زیادی از حجم این میوه را آب تشکیل داده که به پاک کردن بدن کمک می کند.

موز

در کنار داشتن ویتامین های A,B,C و درصد بالایی پتاسیم موز بسیار سیر کننده است.

گلابی

گلابی دارای مقادیر بالایی ریبوفلاوین و فیبر می باشد که به داشتن احساس سیری در طول روز کمک می کند.

هندوانه

هندوانه آب بدن را تامین و از مواجه شدن بدن با کم آبی جلوگیری می کند. هنگامی بدن با کم آبی مواجه است سوخت و ساز ( متابولیسم) بدن کاهش می یابد.

---

مطالب مرتبط

گیاهانی که به افزایش متابولیسم کمک می کنند

خواص چربی سوزی چای سبز

تاثیر فیبر در سلامتی و تناسب اندام