کنترل اشتها

اگر شما همیشه پراشتها هستید و زیاد می خورید احتمالاً در مدت زمان کوتاهی با افزایش وزن مواجه شده و مجبور می شوید این وضع را تغییر دهید. در واقع شما باید میزان غذایی که مصرف می کنید را با مقدار سوخت و ساز بدن تان تنظیم کنید. اما چگونگی انجام این مورد، به تمرین ها و آگاهی از اموری خاص نیازمند است که تنها یک متخصص تغذیه می تواند به شما گوشزد کند.

کاهش وزن با مصرف آب

احساس خستگی می کنید. با مشکل گرفتگی ماهیچه ها روبرو هستید و یا اضافه وزن دارید. آب به شما کمک می کند که وزنتان را کاهش دهید و انرژی بیشتری داشته باشید. در زیر راه های ساده ای وجود دارد که به شما می گوید که چگونه با مصرف آب وزن کم کنید.

با لاغر کننده ای قوی آشنا شوید

فیبرهایی که در مواد غذایی گیاهی وجود دارد، به وسیله‌ی روده‌ها جذب نمی‌شود. از این گذشته این فیبرها حاوی هیچ نوع کالری نبوده و دفع را راحت‌تر می‌کنند.

غذاهای چربی سوز

اگر تا به حال رژیم‌های مختلف غذایی را امتحان کرده و نتیجه مطلوبی به دست نیاورده‌اید از غذاهای چربی‌سوزی که در ذیل به آن‌ها اشاره شده استفاده کنید و از نتایج مثبت آن بهره‌مند شوید.

شیر الاغ برای تناسب اندام!

بنا به تحقیقات انجام شده شیر الاغ می تواند به لاغری و تناسب اندام کمک کند.!!!

5 نوشیدنی مناسب برای کاهش وزن

راز کاهش وزن، این نیست که تنها به محتویات بشقاب غذا نگاه کنید. نوشیدنی های محبوب زیادی هستند که بخاطر وجود کربوهیدرات فراوان، کار را خراب می کنند. برخی آبمیوه ها و نوشابه های انرژی زا از این جمله هستند. اما در این مطلب قصد داریم به معرفی پنج نوشیدنی مطلوب و خوش طعم بپردازیم که به کاهش وزن شما کمک شایانی می کنند.

غذاهای چربی سوز

غذا های چربی سوز به کالری بیشتری نسبت به سایر غذا ها در مراحل هضم نیاز دارند . با جای دادن این غذا ها در برنامه غذایی روزانه علاوه بر سیر بودن از نوسان قند خون در طولروز جلوگیری کنید. سوخت ساز بدنتان را با خوردن صبحانه ای از میوه ها ، سبزیجات و گوشت کم چرب افزایش دهید.