X
تبلیغات
رایتل
جمعه 14 مهر‌ماه سال 1391
توسط: ali

مراقب چربی های شکمی باشید!

تازه‌ترین مطالعات نشان می ‌دهد بافت چربی، به‌ خصوص در نواحی دور شکم، می ‌تواند باعث ترشح هورمونی شود که این هورمون تحریک‌کننده رشد سلول‌های بافت چربی و نیز اشتهای فرد است. به این ترتیب، چاقی، آن هم چاقی دور شکم، باز هم چاقی می‌ آورد.

پنج‌شنبه 13 مهر‌ماه سال 1391
توسط: ali

چای سبز

مردم چین از دیرباز چای سبز را به عنوان یک نوشیدنی دارویی مصرف کرده و می کنند و به دلیل اهمیت ویژه این گیاه، اصول خاصی نیز برای تهیه آن دارند. به تازگی علاوه بر مردم چین، چای سبز در بسیاری از کشورهای جهان طرفداران فراوانی یافته است.


چهارشنبه 12 مهر‌ماه سال 1391
توسط: ali

10 دلیل برای ورزش کردن

با ورزش کردن از لحاظ روحی در وضعیت بهتری قرار می گیرید ، ظاهری بهتر پیدا می کنید، احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان ، بیماری های قلبی و دیابت در شما کاهش پیدا می کند. ورزش به عنوان بهترین روش برای دستیابی به وزن ایده آل شناخته می شود. در ادامه مطلب با 10 مورد از فواید بیشمار ورزش اشنا می شود.

دوشنبه 10 مهر‌ماه سال 1391
توسط: ali

ورزش معلولان

افراد معلول ناتوان نبوده بلکه دارای محدودیت می باشند و درصورتیکه امکانات مناسب در اختیار معلولان قرار گیرد، آنان مانند سایر افراد عادی جامعه و حتی شاید بهتر از آنان عمل خواهند کرد.

شنبه 8 مهر‌ماه سال 1391
توسط: ali

هنگام خرید تردمیل به این نکات توجه کنید

تردمیل (treadmill) ابزاری ورزشی است که برای انجام درجای راه رفتن، دوی آهسته و دوی سریع ساخته شده است. هرچند دستگاههای ورزشی متعددی در بازار موجود هستند، اما برای سوزاندن کالری- رکن اصلی کاهش وزن و همچنین حفظ تناسب اندام- هیچ یک از دستگاهها مانند تردمیل عملی و مناسب برای همه، نیستند. 
جمعه 7 مهر‌ماه سال 1391
توسط: ali

پیاده روی برای سالمندان

سالمندان می توانند با یک برنامه پیاده روی که به آرامی شروع شده و به طور تدریجی سرعت و مسافت آن افزایش می یابد، پس از مدتی توانایی های تنفسی خود را به حد یک فرد جوان برسانید. علاوه بر این پیاده روی به علت تحریک ماهیچه ها واستخوان ها سبب افزایش قدرت عضلانی و استخــوانی می شود.
چهارشنبه 5 مهر‌ماه سال 1391
توسط: ali

14 راه ساده برای سوزاندن 200 کالری در روز

 این ۱۴ توصیه را که هر کدام از آنها می‌توانند باعث سوزاندن ۲۰۰ کیلوکالری انرژی در روز شوند، امتحان کنید…

چهارشنبه 5 مهر‌ماه سال 1391
توسط: ali

پیاده‌روی با کودکان

به یاد داشتن سه اصل مهم در مورد پیاده‌روی با کودکان الزامی است: لذت‌بخش کردن آن، لذت‌بخش کردن آن و بالاخره لذت‌بخش کردن آن.

دوشنبه 3 مهر‌ماه سال 1391
توسط: ali

10 راه ساده برای درمان سلولیت

برای مبارزه با سلولیت، 10 توصیه ای را که در ادامه مطلب به شما ارائه می کنیم بخوانید و به انها عمل کنید.
دوشنبه 3 مهر‌ماه سال 1391
توسط: ali

برنج قهوه ای به درمان دیابت کمک می کند

 نتایج پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهد برنج قهوه‌ای می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد.

شنبه 1 مهر‌ماه سال 1391
توسط: ali

قبل از شروع یک رژیم غذایی این مطلب را بخوانید

کاهش وزن تنها از طریق کمتر بدون انرژی دریافتی بدن نسبت به انرژی مصرفی امکان پذیر است.