ورزش یا نرمش یا تمرین های آئروبیک یا هوازی به معنای انجام حرکات ریتمیک و تکرار شونده به توسط اندام ها و عضلات بزرگ بدن است. در این بخش به طور مختصر با ورزش هوازی آشنا می شوید.
فعالیت بدنی برای تمام افراد ضروری می باشد اما شدت و زمان مورد نیاز به سن افراد وابسته می باشد .
ادامه مطلب ...کمتر بخور بیشتر ورزش کن . جوابی ساده به سوال چگونه وزنم را کم کنم. اگر عملی کردن این حرف آسان بود تمام مردم اندام فوق العاده ای داشتند . به غیر از کم خوردن و بیشتر ورزش کردن کارهای دیگری هم می توان برای کاهش چربی ها انجام داد . در اینجا ما به شما 20 را فوق العاده را معرفی می کنیم که به شما کمک می کند که سریع تر لاغر شوید .
ادامه مطلب ...با افزایش فعالیت بدنی از لحاظ روحی در وضعیت بهتری قرار می گیرید ، ظاهری بهتر پیدا می کنید ، احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان ، بیماری های قلبی و دیابت در شما کاهش پیدا می کند . فعالیت بدنی به عنوان بهترین روش برای دستیابی به وزن ایده آل شناخته می شود . به یاد داشته باشید که هر فعالیت بدنی کالری می سوزاند . اگر شما 4.5 تا 6.5 کیلومتر در ساعت پیدا روی کنید هر ساعت 250 کالری ( معادل یه بستی قیفی یک ظرف کوچک سیب زمینی سرخ شده ) مصرف می کنید .
حتما تا به حال در مورد ویتامین ها ونقش آنها در سلامت جسم , نکات بسیار شنیده اید . این ویتامین ها به صورت قرص ، کپسول و یا شربت ، از طریق پزشک برای افراد بیمار تجویز می شود که موقتی بود و پس از گذراندن دوره درمان ، قطع می گردد .
ادامه مطلب ...