X
تبلیغات
رایتل
دوشنبه 13 آذر‌ماه سال 1391
توسط: ali

کاهش و کنترل وزن

کنترل وزن فقط به زیبایی مربوط نمی شود. داشتن وزن مناسب به کاهش خطر ابتدا به بیماری هایی منانند کلسترول، فشار خون، قند خون، بیماری های قلبی، دیابت، آرتروز و بسیاری از انواع سرطان کمک می کند.

شنبه 11 آذر‌ماه سال 1391
توسط: ali

عوارض رژیم های غذایی فاقد کربوهیدرات

گرچه رژیم‌های لاغری فاقد کربوهیدرات باعث لاغری می‌شوند اما باید بدانید که این گونه رژیم ها در طولانی مدت به سلامتی شما آسیب می رسانند. در این مطلب ما شما را با 5 خطر این گونه رژیم ها آشنا می‌کنیم. معروف ترین رژیم لاغری کم کربوهیدرات رژیم اتکینز است. این رژیم در طولانی مدت بی تأثیر و برای سلامتی مضر است. افرادی که این رژیم را دنبال می کنند در نهایت دچار مشکلاتی از قبیل فشار خون  و کلسترول بالا می‌شوند. در نهایت تصمیم با شما است. آیا با وجود این خطرات باز می خواهید این رژیم ها را دنبال کنید یا راه های منطقی تری برای لاغری بر می‌گزینید.

دوشنبه 6 آذر‌ماه سال 1391
توسط: ali

ورزش ایروبیک

ورزش ایروبیک وقتی رخ می دهد که اکسیژن موجود باشد . بنابراین هر فعالیت که در آن اکسیژن مورد استفاده قرار می گیرد تا انرژی در ماهیچه ها ایجاد شود، فعالیت ایروبیک یا هوازی نامیده می شود . در حین انجام فعالیت ایروبیک نرخ ضربان افزایش می یابد و موجب می شود که قلب و شش ها شدیدتر اکسیژن گیری کنند . در نتیجه ، خون و اکسیژن به ماهیچه ها و دیگر اعضای حیاتی بدن ، بیشتر از قبل می رسد . سوخت و ساز بدن افزایش می یابد و سیستم ایمنی بدن تقویت می شود .

یکشنبه 5 آذر‌ماه سال 1391
توسط: ali

چاقی چیست و چه عوارضی دارد؟

چاقی به مقدار بیش از حد متوسط ذخیره چربی در بدن اطلاق می شود که خود به نوع و کل تعداد سلولها چربی وابسته است و اضافه وزن به عنوان وزنی از بدن که با توجه به قد و اندازه بدنی یک شخص، بیشتر از وزن طبیعی و استاندارد باشد، اطلاق می شود.

شنبه 4 آذر‌ماه سال 1391
توسط: ali

فواید ورزش برای مغز

ورزش تنها برای سلامت قلب و کنترل وزن شما مفید نیست، بلکه توانایی ذهنی و هوش شما را نیز تقویت می کند. مطالعات نشان داده اند که ورزش برای مغز نیز بسیار مفید است و بر خلق و خو، هوشیاری و احساسات خوب شما بسیار موثر می باشد.

جمعه 3 آذر‌ماه سال 1391
توسط: ali

مواد غذایی با کالری منفی

غذاهایی با کالری منفی، غذاهای غنی از ویتامین و املاح هستند که نه تنها باعث مصرف انرژی حاصل از خود می شوند، بلکه انرژی بیشتری را از انرژی خود در طی عمل هضم مصرف می کنند.

پنج‌شنبه 2 آذر‌ماه سال 1391
توسط: ali

خوراکی های چربی سوز

این مطلب به ما می آموزد که چگونه با اضافه کردن یک سری از مواد به رژیم غذایی چربی سوزی بدن را افزایش دهیم و به راحتی کاهش وزن را تجربه کنیم.