X
تبلیغات
رایتل
پنج‌شنبه 29 تیر‌ماه سال 1391
توسط: ali

10 راه ساده برای کوچک کردن شکم

در نتیجه تجمع چربی ها در ناحیه شکم، شکم شما بزرگ می شود. اگر از حمل چندین کیلوگرم چربی خسته شده اید و خواهان شکمی صاف و متناسب هستید، بهتر است توصیه هایی که در ادامه مطلب به شما می کنیم را بخوانید.
پنج‌شنبه 8 تیر‌ماه سال 1391
توسط: ali

بهترین راه لاغر کردن شکم و پهلوها

ناحیه ی پایین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر می‌شوند. بعضی افراد روزهای متمادی از جدیدترین وسایل لاغری شکم استفاده می‌کنند، در حالیکه هیچ‌کدام از این روش‌ها برای لاغر کردن شکم موثر نیست. تنها راه عملی برای لاغر کردن شکم و پلو ترکیبی از انجام ورزش‌های هوازی، داشتن یک رژیم صحیح و علمی،  حرکات ورزشی مربوط به شکم و بلند کردن وزنه است.

پنج‌شنبه 25 خرداد‌ماه سال 1391
توسط: ali

چگونه عضلات شکم را تقویت کنیم؟

اگر شما به امید داشتن شکمی متناسب با عضلات تفکیک شده ورزش می‌کنید تنها نیستید. ورزشهای شکمی یکی از پرطرفدارترین و محبوبترین ورزشها هستند که افراد مختلفی از افراد مبتدی تا ورزشکاران حرفه‌ای آنها را انجام می‌دهند. برای رسیدن به این هدف، ورزشهای زیادی هستند که می‌توانید آنها را انجام دهید. اما به جز حرکات ورزشی باید کاری کنید که لایه چربی بدن که روی شکم شما را نیز پوشانده است کاهش پیدا کند تا عضلاتی که خوب شکل گرفته‌اند نمایان‌تر شوند.

چهارشنبه 24 خرداد‌ماه سال 1391
توسط: ali

چه غذاهایی برای سوزاندن چربی های شکم مناسب هستند؟

حتما در مورد آخرین راه ها و روش های کشف شده برای سوزاندن چربی های شکم شندیده اید؟ آیا تا به حال شنیده اید که چربی های شکم خود را با خوردن چربی ها بسوزانید؟ حتما می گویید که این کارممکن نیست. اما بهتر است بدانید که این کار ممکن است . غذاهای مشخصی وجود دارد که با خوردن آنها شما می توانید چربی های شکم خود را بسوزانید. این غذاها چربی های ناحیه شکم را هدف قرار می دهند و شما با قرار دادن این غذا در وعده های غذایی روزانه تان می توانید به راحتی از شر چربی های شکمی راحت شوید.

جمعه 19 خرداد‌ماه سال 1391
توسط: ali

چگونه با چربی های شکمی مقابله کنیم

افرادی هستند که از افزایش بی رویه وزن رنج می برند و به درمان آن اهمیت نمی دهند تا آن که متوجه چاقی شدید در ناحیه شکم می شوند. این موضوع به ویژه در آقایان که به دلیل مشغله های روزمره به وزن خود توجهی ندارند، شایع است. این افراد زمانی کاهش وزن خود را جدی می گیرند که چاقی شکمی باعث بروز بیماری هایی مثل دیابت، افزایش چربی خون، بیماری های قلبی و عروقی و نیز کبد چرب در آنها شود.


چهارشنبه 3 خرداد‌ماه سال 1391
توسط: ali

چگونه شکمی صاف داشته باشیم

امروزه داشتن شکمی صاف و تخت به لطف میان‌ وعده‌های متنوع و پرکالری برای بعضی افراد به یک رؤیای دست‌ نیافتنی مبدل گشته است. این افراد همیشه دغدغه سایز و اندازه لباس خود را دارند و گاهی اوقات حتی از بیان سایز شلوار خود خجالت می کشند. باید اذعان داشت که چاقی شکمی هم مانند چاقی عمومی بدن یکشبه یا یکماهه به وجود نمی‌آید، بلکه کاملاً تدریجی است.
شنبه 16 اردیبهشت‌ماه سال 1391
توسط: ali

کاهش چربی های دور کمر

چربی های دور کمر و ظاهر بدی که این چربی های اضافه به ترکیب بدن می دهند، ممکن است برای بسیاری از افراد آزار دهنده باشند. احتمالاً همه افراد دوست دارند کمری باریک، زیبا و منعطف داشته باشند. چنین خصوصیاتی علاوه بر اینکه نشان سلامتی فرد به حساب می آیند، مسلماً در ترکیب بندی بدن هم تاثیر گذار خواهند بود.

دوشنبه 11 اردیبهشت‌ماه سال 1391
توسط: ali

کاهش چربی های دور شکم

چربی دور شکم یکی از بدترین انواع چربی است که به سرعت باعث افزایش کلسترول و قند خون می شود.این چربی در مقاوم شدن انسولین و بروز التهاب نقش زیادی دارد. در این مطلب به نقل از «Prevention» به عواملی که در کاهش حجم چربی شکم تاثیر دارد، اشاره می شود که خواندن آن مفید است.